Hidup dengan inkontinensia ringan: hari-hari aktif, malam-malam yang tenang

Apa yang sedang kita bicarakan

Inkontinensia ringan berarti kebocoran kecil saat melakukan aktivitas fisik (tertawa, batuk, bersin, berolahraga, mengangkat beban) atau desakan tiba-tiba yang tidak bisa ditahan. Kondisi ini sangat sering memengaruhi wanita setelah kehamilan dan sekitar masa menopause, serta pria setelah operasi prostat. Kondisi ini juga bisa bersifat sementara, setelah infeksi saluran kemih atau karena kelelahan.

Ini bukanlah sesuatu yang tidak bisa dihindari atau memalukan: ini hanyalah otot dasar panggul dan kandung kemih yang membutuhkan sedikit perhatian. Kami memandu Anda menuju produk yang tepat dan kebiasaan yang baik, bukan memberikan diagnosis: jika kebocoran muncul secara tiba-tiba, disertai rasa sakit atau darah, segera hubungi dokter.

Tiga tingkatan, tiga produk

Beberapa tetes: pembalut kandung kemih yang tipis, sepanjang 28 cm, yang dapat diselipkan ke dalam celana dalam biasa. Pembalut ini menyerap cairan dalam hitungan detik dan menetralkan bau, hal yang tidak bisa dilakukan oleh pembalut wanita biasa: pembalut wanita biasa dirancang untuk aliran yang lambat, bukan pancaran cairan yang tiba-tiba.

Pancaran kecil atau desakan tiba-tiba: pembalut yang lebih panjang, sepanjang 37 cm, dengan lapisan akuisisi yang menyerap dengan cepat. Untuk pria, pembalut Male Guard mengikuti anatomi tubuh dan pas di celana dalam yang ketat.

Kebocoran penuh, terutama di malam hari: celana dalam penyerap Flexi, dikenakan seperti celana dalam biasa, ukuran S hingga 3XL, dengan daya serap yang bertahan hingga pagi hari. Dan bagi yang membutuhkan, popok perekat Combi tersedia hingga ukuran 4XL.

Hari-hari aktif, malam-malam yang tenang

Di siang hari, pembalut tipis sebaiknya diganti setiap tiga hingga empat jam, meskipun tampak hampir tidak terpakai: kelembapan, bukan jumlah cairan, yang mengiritasi kulit. Tas kecil yang samar dengan dua pembalut cadangan dan kantong kecil untuk pembalut bekas sudah cukup untuk bekerja, berolahraga, atau bepergian.

Di malam hari, pembalut panjang "All Night" atau celana dalam penyerap: tidur akan lebih nyenyak jika Anda tidak perlu terbangun untuk memeriksanya. Paket uji coba memungkinkan Anda menguji dua tingkatan dan dua ukuran di rumah sebelum menentukan pilihan.

Empat kebiasaan yang membantu

Minumlah secara normal: mengurangi asupan air akan memekatkan urine, mengiritasi kandung kemih, dan meningkatkan desakan berkemih. Sebaiknya kurangi kopi, teh pekat, dan alkohol di sore atau malam hari.

Latihlah otot dasar panggul: lakukan kontraksi beberapa menit sehari (seperti menahan buang angin), baik saat duduk maupun berdiri, tanpa menahan napas. Fisioterapis atau bidan dapat menunjukkan gerakan ini dalam satu sesi pertemuan.

Latihlah kandung kemih: pergilah ke toilet pada waktu yang telah ditentukan, lalu secara bertahap perpanjang jedanya selama lima belas menit. Gantilah tepat waktu: pembalut yang terlalu jenuh akan bocor, menimbulkan bau, dan merusak kulit.